Fogyás 9 hét
Február Fogyni szeretnél és kávéfüggő vagy? A Planck-diétát neked találták ki: 9 kiló mínusz 2 hét alatt Ha gyorsan szeretnél fogyni, akkor a Planck-diétával eredményes lehetsz, hiszen ez egyfajta anyagcsere-diéta, mely látványos fogyást hoz.
De mielőtt belevágsz, mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy egy dietetikussal. A gyors fogyást követően pedig a leadott kilók könnyen visszacsúszhatnak, ha nem térünk át egy kiegyensúlyozott, egészséges életmódra. Okosan vágj bele a Planck-diétába!
- Fogyás 9 hét alatt Ezek is érdekelhetnek
- Ha a hagyományos módszerrel, tehát egésszéges életmóddal és mozgással fog lefogyni, és ezután elkezd rosszul enni és nem mozogni, akkor a kilók ugyanúgy visszatérnek ahogy a protein diéta után.
- Elképesztő gyorsasággal fogyott vékonyabbra egy anyuka, aki Instagramon osztotta meg az eredményt.
Diétázni ésszel A legfontosabb, hogy ha elhatároztuk magunkat, hogy mindenképpen belevágunk a fogyókúrába, keressük fel előtte orvosunkat egy állapotfelmérésre. Hiszen ő tisztában van egészségügyi állapotunkkal, esetlegesen meglévő fogyás 14 hét és az adott fogyókúra szervezetünkre gyakorolt hatásával is.
Konzultálj szakemberrel Hogyan hat a Planck-diéta? Aki már próbálta, csak igazolni tudja, hogy a magas fehérjetartalmú Planck- diéta működik.
Diétázni ésszel
A szigorú diéta ugyanis fehérje- és kávéfogyasztással felpörgeti az anyagcserét, valamint az emésztést, ezzel drasztikus fogyást idézve elő. És, hogy mit lehet enni a Planck-diéta során? Állati eredetű fehérje: főként vörös húsok és steakek, sonka, tojás, hal és grillcsirke Zöldségek közül: zöldsaláta, spenót, paradicsom és sárgarépa korlátlanul Sajt: az alacsony zsírtartalmú sajtok Mindez szolidan fűszerezve Az előírásokat pontosan és szigorúan be kell tartani: fogyás 9 hét marhasteak, nem helyettesíthető ugyanakkora súlyú hamburgerrel.
Vagy a főtt tojás, nem lehet rántotta, vagy tükörtojás. A salátát pár csepp olívaolajjal, esetleg citrommal ízesíthetjük, de a sót és a saláta önteteket felejtsük el.
A cukor is teljesen felejtős, a kávét pedig keserűen kell inni.
Egy hét Planck.
