Ruházat fogyókúrás trükkök, 8 trükk a sikeres fogyáshoz


2. Ne stresszelj!

Elég csak pár apróságot változtatnod az életedben, hogy beinduljon a fogyás! A jól megválasztott nasi Legszívesebben felfalnál egy egész zacskó perecet?

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*

Inkább válaszd az alacsony zsírtartalmú popcorn-t, ami ötször annyi rostot, viszont jóval kevesebb kalóriát tartalmaz. És a legújabb kutatások szerint azok a nők, akik minimum napi 24 g rostot fogyasztanak, 90 kcal-al több kalóriát égetnek el a nap végére. Csak az a tánc Mikor voltál utoljára bulizni a csajokkal? Nem csak az önbizalmadnak és a hangulatodnak, de a testednek is jót tesz egy áttáncolt este feltéve persze, ha mértékkel fogyasztotok közben alkoholt ruházat fogyókúrás trükkök, hiszen nagyjából kcal-t égethettek el egy fergeteges parti alkalmával.

Persze otthon is rophatod: félre a bútorokkal, és hadd szóljon!

Az eredményes fogyókúra pszcihológiája

Légy merész a kondiban is Minden nap ugyanakkora súlyokat emelgetsz, és ha esik, ha fúj, 30 percet töltesz a futópadon? Mi lenne, ha holnap másképp tennél? Fontos, hogy kihívásokkal kelljen szembenézned, és nem mellesleg a kalóriák számát is ugrásszerűen csökkenti, ha fokozatosan picit nehezebb súlyokra és hosszabb futóidőre vállalkozol.

ruházat fogyókúrás trükkök

Na, ki a bajnok? A konyha szelleme A házban csend, teljes sötétség…de nicsak, hirtelen fény villan a konyhában! Csak nem megint a hűtőt dézsmálod?

ruházat fogyókúrás trükkök

Akkor bizony ne csodálkozz, ha felszalad jó néhány plusz kiló. Tippünk: egy adag gyümölcs délután 3-kor, uzsonna 5-kor és vacsi 7.

Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat? Legyél őszinte magadhoz, legalább ez egyszer. Mi az, amit igazán szeretnél?

Fogadjunk, hogy így nem leszel este kor újra éhes! Tölts meg egy tányért szeletekre vágott, ropogós finomságokkal, mondjuk répával, almával és müzlivel. Igen, itt szintén a rostok végeznek majd alapos munkát, hiszen a feldolgozásukhoz a testednek meglehetősen sok kalóriát kell elégetnie. Vedd könnyedén Ha nem eszel nehéz ételeket, nem is hízol olyan könnyen, és az emésztésedre is százszor jobb hatással vannak a könnyű fogások.

Egy menü kinézhet például így: reggelire natúr joghurt gyümölcsökkel, ebédre egy tányér leves és diós tonhalsaláta, vacsorára fehér hús vagy hal zöldségekkel és némi gyümölccsel.

ruházat fogyókúrás trükkök

Nyugodtan használj egy kevés ruházat fogyókúrás trükkök vagy vajat is! A játék öröme Hitted volna, hogy a játékok is fogyaszthatnak? Pedig egy hóemberépítés vagy hógolyózás a barátokkal, de egy 20 perces otthoni párnacsata a kedveseddel is kb.

Arról nem is beszélve, hogy mi lenne egészségesebb 20 pernyi nevetésnél? Próbáld alulról Ne gondolj semmi rosszra, csak egy fura, de hatékony módszerre célzunk: ha sót vagy sózott zsiradékot teszel valamire, tedd az aljára.

1. Légy türelmes!

Ugyanis ha a sós felület közvetlenül a nyelveddel találkozik a nyelv felső-oldali részével, ahol ezt az ízt érzékeljükerősebbnek érzed, így kevesebbet is használsz belőle. Lassú víz…fogyaszt! Szeretsz beszélni evés közben, ezért te kezded el legkésőbb, és fejezed be utoljára?

ruházat fogyókúrás trükkök

Ne aggódj, jól csinálod! Minél lassabban eszel, a gyomrodnak annál több ideje van rendesen feldolgozni az ételt, és annál erősebb lesz a telítettség-érzésed, így nem is eszel olyan sokat.

A gyors fogyás titka: szaunaruha!

A ruha teszi az alakot Ha társaságba mentek, egy szuper módja biztosan van, hogy ne edd túl magad: vegyél fel valami testhez simulót! Így nem támad majd ingered felfalni a büféasztalt, hiszen a eco slim em portugues pocakot a ruha alatt mindenki látja. Hagyd, hogy az outfited megvédjen! Kapcsolódó cikkek.