Mi segít gyorsabban zsírégetni

A kor és a súly nem korlátja annak, hogy minél sikeresebb legyél a futásban.

Nem kell csüggedned amiatt, hogy fiatalon nem sportoltál, hisz később is bámulatos fejlődésen tudsz átmenni. Íme, néhány tipp, hogy energikusabb, gyorsabb és kitartóbb legyél a futásban.

• Hogyan égessen zsírt gyorsabban
• 90+ Zsírégetés ideas | zsírégetés, egészség, fogyás
• 8 tipp, hogyan legyél gyorsabb futó | Well&fit
• 10 betonbiztos módszer a gyors zsírégetésre: nem varázslat, tudomány - Fogyókúra | Femina

Növeld a távot! Ez szinte egyértelmű, minél többet futszannál jobban fogod bírni a fokozatos terhelést.

Persze nem hirtelen növelésről van szó, heti pár kilométer pluszról, így a sérülés is elkerülhető. Fuss gyorsabban Ez ellentmondhat az előző pontnak, de nem kell minden edzést megtolnod.

Elég, ha heti egy-két alkalommal végzel egy gyorsabb edzést, és tapasztalni fogod, hogy a lazább edzések is gyorsabban fognak menni, anélkül, hogy megerőltetnéd magad. Fontos a keresztedzés A mi segít gyorsabban zsírégetni jó dolog, de hosszú távon csak egy bizonyos izomcsoportokat fejleszt, míg mások elhanyagolódhatnak. Iktass be heti egy-két másfajta edzéstípust is, lehet az crossfit, úszás vagy jóga.

Ez egyben segít más izomcsoportok megerősítésében, így még hatékonyabbá teszi a futást. Ne felejtsd el a nyújtást!

NightBurn szupereffektív összetevője: a Garcinia Cambogia Tudományos kutatások bebizonyították, hogy a Garcinia Cambogia felgyorsítja a fogyást és segít gyorsabban elérni a súlycsökkentési célokat! Azok a nők, akik a Garcinia Cambogia fő hatóanyagát, HCA-t hidroxi-citromsavat szedtek, kétszer annyit veszítettek súlyukból a placebóhoz képest. Míg a placebóval két hónap elteltével átlagosan 1,4 kg-ot veszítettek, addig a Garcinia Cambogia csoport átlagosan 2,8 kg-ot veszített. A biológiai óra visszaállítása a hatékony fogyás kulcsa Mindannyiunknak van egy belső órája, azaz biológiai órája, amely ellenőrzi a szervezet összes működési mechanizmusát és rendszerezi őket.

Bár evidensnek tűnik, rengeteg futó mégis hajlamos elbagatellizálni a nyújtás fontosságát. Pedig az edzés utáni rendszeres, kímélő nyújtás az egyik garanciája a sérülésmentes sportolásnak.

Kerüld el a sérüléseket A sérülések elkerülése nem csak a nyújtással, hanem a helyes futástechnikával is megelőzhetőek. A helyes testtartást gyakorolni kell, és például sokat számít, ha nem telibe a sarkadra mi segít gyorsabban zsírégetni futáskor, hanem a súlypontod kicsit előre kerül.

Nem beszélve a lábadnak megfelelő cipő kiválasztásáról, illetve, ha már fájdalmas benne az edzés, valószínű ideje nyugdíjba vonulnia.

Fogyás hasról 3 nap alatt? Már három nap alatt is kisebb lehet a hasa és egy hét múlva minden gond nélkül begombolja a nadrágot. Sőt, még éhezni sem kell. A gumiabroncs mindig velem van.

Keress egy gyors partnert Egy gyorsabb futópartner nem csak azért jó, mert nem egyedül futsz, és ezáltal nem válik olyan unalmassá az edzés, hanem őt követve jobban ki tudod magadból hozni a maximumot, így a következő edzésen, versenyen magad is tapasztalhatod, hogy mennyit faragtál az időeredményedből.

Ha hirtelen nem tudsz ilyen partnert találni, akkor a legegyszerűbb módja, hogy csatlakozol valamelyik futóklubhoz: már számtalan, csak futóknak szánt csoport, klub közül válogathatsz.

Fogadj edzőt!

Szeretettel tálalva

Igen, egy profi edző nem felesleges pénzkidobás. Olyan edzőt keress, aki tapasztalt, nem sajnálja rád az időt, felméri jelenlegi állapotodat, és saját, személyre szabott edzéstervet készít neked.

Közben folyamatosan figyeli is a fejlődésedet, vagy ha valamilyen problémád, kérdésed van, a segítségedre van. Légy türelmes Akár futóklubhoz csatlakozol, akár edző segítségét veszed igénybe, fontos, hogy légy türelmes.

Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan? Intenset diéta Szentgyorgyi Romeo Diéta, Zsírégetés, 3 hozzászólás Húsz éve diétázom eredményesen. A diéta nekem nem büntetés, hanem a mindennapjaim része. Lehet, hogy én szerencsés vagyok, hisz gyerekkorom óta sportolok, és több mint 20 éve oktatom is a mozgás különböző formáit.

A fejlődés nem egyik pillanatra a másikra áll be. A sérülésveszélyek elkerülése végett is fontos a megfontoltság és a fokozatosság. Ha ezeket betartod, szinte egyenes út vezet ahhoz, hogy felkészült, egészséges és önmagaddal elégedett futó legyél.

Fotó: RF.