Hogyan lehet megkérni valakit a fogyásra, Hogyan fogyasszuk le a párunkat? | nlc
Jellemzően január második felében kezdjük el ezt hangoztatni, amikor kiderül számunkra, hogy a nagy lelkesedés, amivel belevágtunk a fogyókúrába, valahogy megcsappant, és egyre nehezebb ellenállni a nassolásnak, amikor este leülünk filmet nézni a kanapéra. A probléma az, hogy akaraterővel akarunk lefogyni, pedig valójában egész másra lenne szükségünk hozzá. Akaraterő vs.
Juliana Breines szociálpszichológus azt állítja, hogy akaraterő egyáltalán nem szükséges a fogyáshoz, ezt az állítását pedig egy es kísérlettel támasztja alá, melyből kiderül, hogy ha az ételről van szó, akkor nem annyira impulzív, hanem inkább logikus döntéseket hozunk, attól függően, hogy milyen cél lebeg a szemünk előtt.
Ha a fogyókúránk esetében azt mondja nekünk valaki, hogy mondjunk le a kedvenc ételeinkről a fogyás miatt, akkor a döntésben több tényező is szerepet játszik: mennyire bízunk az emberben, aki erre kér minket; mennyire vonzó a cél, amit el akarunk érni a lemondásokkal; mennyire reális a cél, amit igyekszünk elérni úgy, hogy nem eszünk meg mindent, ami a szemünk elé kerül.
Az egészséges ételekhez nem akaraterő kell Kép: Pexels Ezek alapján a szociálpszichológus azt javasolja, hogy ha megfogadtuk, hogy lefogyunk idén, akkor ne az akaraterőnket akarjuk megacélozni, hanem vizsgáljuk át a célkitűzéseinket.
Ha nem elég erős a cél, amit el szeretnénk érni, nem látjuk magunk előtt kristálytisztán, hogy milyen előnyökkel jár majd a fogyás, az egészségesebb életmód, akkor nem tudunk minden pillanatban a cél érdekében lépéseket tenni. Márpedig a fogyás csak úgy érhető el, ha percről percre letesszük mellette a voksunkat és napjában ezerszer is meghozzuk azt a döntést, hogy a fogyást támogató ételek után nyúlunk és felállunk a kanapéról, hogy mozogjunk.
A sikeres fogyás titka Nincs varázslat, csak az működik hosszú távon a fogyásban, ha egészségesebb ételeket választunk és rendszeresen mozgunk.
Ez a kettő együtt képes leolvasztani úgy a kilókat szép lassan, hogy ne hízzunk vissza mindent pár hónap múlva. A célkitűzés ereje Ahhoz, hogy egy újévi fogadalom ne fulladjon kudarcba, a lehető legpontosabban kell tehát megfogalmazni a céljainkat.
Hogyan lehet megkérni valakit a fogyásra legegyszerűbb az, ha fogunk egy füzetet, kinevezzük fogyásnaplónak és az első oldalra pontokba szedjük, hány okunk van az életmódváltásra és a fogyásra.
A fő célunk a minél pontosabb célkitűzéssel az, hogy biztosan lássuk, mennyivel jobb lesz az életünk egy egészségesebb testben, rubin valaha is lefogyott ha bizonytalanok vagyunk a célunkban, akkor szinte garantált lesz a kudarc.
Akaraterő helyett tehát a sikeres fogyókúrához az kell, hogy higgyünk a célunkban és az eszközben, ami elvezet a vágyott eredményhez, azaz a fogyáshoz.
Az egészséges életmód:.
