Gondolkodásmód a fogyáshoz.
Sári Dalma személyi edző, táplálkozási és életmód tanácsadó A saját egészségednek pozitív felfogása és az egészséges szokásaidba vetett bizalom lehet a titkos fegyver, amelyre szükség van a céljaid eléréséhez.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a férfiak és a nők hasonlóképpen érzékelik az egészséges étrend fenntartására való képességüket, ám a nők kevésbé voltak magabiztosak, mint a férfiak abban, hogy képesek-e fenntartani fizikai aktivitásukat az idő során, annak ellenére, hogy a férfiak több egészségügyi problémát gondolkodásmód a fogyáshoz, mint például a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint.
A tanulmány azonban azt mutatja, hogy nemen kívül, a pozitív önértékelés segíthet a kívánt eredmények elérésében. A gondolkodásod a fogyás irányai. Tevékenységeinket és viselkedésünket erősen befolyásolják gondolataink és hogy mennyire bízunk magunkban.
Ha mentálisan aktívnak látjuk magunkat és [élvezzük] az egészséges táplálkozást, akkor sokkal valószínűbb, hogy részt veszünk ezekben a tevékenységekben, és olyan szokásokká alakítjuk őket, amelyek befolyásolják általános egészségünket és jólétünket. Ha nem szoktál pozitívan gondolkodni egészségi állapotodról vagy magabiztosan érezni magad az egészséges életmód fenntartására való képességedben, próbáld ki a következő stratégiákat: hirdetes 1 Bízz magadban! Ha valóban hiszel abban, hogy el tudod érni céljaid, akkor sokkal előrébb juthatsz.
Gyakran azt mondják, hogy az észlelés minden, mert érzékelésünk valóban gondolkodásmód a fogyáshoz igazság vagy a valóság. Ha úgy gondoljuk, hogy aktívak és egészségesek vagyunk,inkább gondolkodunk, hiszünk és cselekszünk olyan módon, amely támogatja a jó egészséget. Ha megpróbálod elképzelni, hogyan látnád magad szívesen, akkor könnyebben elérheted céljaid.
Fontos, hogy konkrétak legyünk, amikor elképzeljük, hogy a célok elérése hogyan fogja befolyásolni az életünk minden területét. Milyen pozitív érzéseket és lehetőségeket okozhat fizikailag és mentálisan az egészséges érzés?
Mit fog érezni a test, ha részt vesz egy olyan mozgásban, amely erősebbé teszi? Az egészség javítása lehetővé teszi, hogy jobban összpontosíts a munkára, vagy aktívabb szülő legyél a gyerekeiddel? Ez nagyobb valószínűséget fog elérni arra, amit elértél, és előmozdítja a motivációt a nehézségek leküzdésére, amelyek akadályozzák a célok elérését.
