Fogyni arc

Fogyás arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben TestemTestkép  Utoljára frissült: Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! S Sokféle okunk lehet arra, hogy éppen arcról próbáljunk fogyni; például, amint Chrissy Teigen nemrég rávilágított, a terhesség alatt előfordul néha, hogy az ember leginkább arcra hízik.

A terhesség persze nem jellemzően a fogyásról szól… És általában, amikor fogyni próbálunk, nem elsősorban fogyni arc ábrázatunkat vesszük célba; úgy véljük, hogy megfelelő diéta esetén erről a területről is leolvadnak a zsírpárnák. Pedig az arcunknak is vannak izmai, amelyeket ugyanúgy lehet erősíteni, mint a kar- vagy a hasizmot. Az arcunk ugyanis az idő múlásával veszít a kontúrosságából, és ez az izmokon múlik.

Ha rendszeresen átmozgatod ezeket, a ráncok kialakulását is segíthetsz késleltetni, hiszen az arcbőr rugalmassága azon is múlik, hogy mennyire tónusosak az izmok!

• Hogyan lehet lefogyni az arcát. Fogyás arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben
• Fogyókúra tokától bokáig: így fogyj az arcodból! - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek
• Így fogyj arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben Hogyan lehet lefogyni az arcát Fogyás arcról: hogyan lehet lefogyni az arcát gyakorlatsor 8 lépésben LelkemTestkép  Utoljára frissült: Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!
• Uw fogyás

Olvasd el ezt is! Következzen egy egyszerű gyakorlatsor, amelynek segítségével könnyedén karbantarthatod az arcizmaidat, következésképp feszesebb, áramvonalasabb és kevésbé püffedt bőr lesz a jutalmad: 1.

Bemelegítés Húzd ki magad ülő vagy álló helyzetben, told hátra a vállaid.

Így fogyj arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben

Most próbálj meg különböző magánhangzókat egyetlen hangmagasságon kitartani, amilyen sokáig csak bírod. Addig végezd ezt a gyakorlatot, amíg be nem melegedtek az arcizmaid. Ajaknyújtóztatás : Ülő helyzetben hajtsd hátra a fejed. Most képzeld el, hogy el akarod érni a plafont az alsó ajkaddal. Nyújtsd fölfelé az alsó ajkad, ameddig csak bírod, és tartsd 5—10 másodpercig.

Rövid szünet után ismételd meg a gyakorlatot alkalommal. Az állam én fogyni arc Álló helyzetben, egyenes tartással tedd keresztbe a karodat a mellkasod előtt, és lassan emeld fel az állad.

Fogyás arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben

Ha már nem bírod magasabbra emelni, lélegezz mélyet és tartsd bent számolásig. Aztán lassan térj vissza a kiinduló pozícióba.

• Ilyen az arc 50 kiló fogyás után: megdöbbentőek az előtte-utána képek - Fogyókúra | Femina
• Csontos pofi és semmi toka: fogyj az arcodból!
• Twitter Pinterest Vannak, akik hiába vékonyak, az arcuk alapján mégis pufinak tűnnek, meg olyanok is, akiknél kiló hízás is azonnal meglátszik a tokájukon és az arcukon is!
• A ripper zsírégető utasításai

Szomorú de hatékony szmájli Ez a gyakorlat rendkívül hatékony, segíti a zsírvesztést csökkenteni a rugalmasságvesztés kockázatát az orcádon.

Figyelj arra, hogy végig egyenesen tartsd a fejed. A szád sarkait húzd lefelé, majd engedd vissza a kiinduló helyzetbe.

Ismételd legalább ötször, amíg meg nem érzed, hogy feszülnek az fogyni arc. Ceruzamódszer Ülj egyenesen és tarts meg egy ceruzát az összeszorított ajkaid között.

Most próbáld meg a fejed mozgatásával leírni a nevedet a levegőbe. Végezd ezt a gyakorlatot legalább 3 percen keresztül. Aztán tarts rövid szünetet és néhányszor ismételd meg. Nyakizmozás Ez a gyakorlat nemcsak a nyakizmokat erősíti, hanem a fej körüli izmokat is tonizálja. Hajtsd jobbra a fejed és próbáld meg a füleddel megérinteni a válladat. A jobb kezedet támaszd fogyni arc jobb halántékodnak és a fejeddel állj ellen neki. Tartsd 10 másodpercig, majd ismételd meg a bal oldalon.

Hogyan lehet lefogyni az arcát

Arcprés Vegyél mély levegőt, fújd ki, majd zárd össze az ajkaidat és szívj be egy adag levegőt. A tenyereddel borítsd be az orcádat úgy, hogy az ujjaid a füleden nyugodjanak. Most nyomd a tenyeredet az arcodra, ezzel ellenállást generálva az izmaidban.

Tartsd 5—10 másodpercig. Rövid szünetekkel szor ismételd meg ezt a műveletet. Állkapocs vs.

Mindkét öklödet tedd az állad alá és a nyelvedet kezdd el lefelé préselni a szádban anélkül, hogy hozzáérnél az alsó fogsorodhoz. Az öklöddel eközben nyomd fölfelé az álladat, és állj ellen a nyomásnak a nyelveddel. Tartsd így 30 másodpercig. Rövid szünetekkel ismételd meg a műveletet szer.

Hogy pontosan és helyesen tornáztathasd az arcodat, nézd meg ezt a videót: brightside.